圣的使命. 奥古斯丁的力量和调理计划是要实施一个建立在生理学基础上的计划, 基于证据和全面的各个方面的表现. 我们的目标是提高学生的运动能力，同时教授他们在生活中取得成功所必需的技能. 

文化- - - - - - 力量和训练项目的文化是建立在St. 奥古斯丁:团体、真理和爱. 社区体现在我们的无自我政策中. 圣人是患难与共的兄弟. 真理的例子是期望所有的圣徒给予他们充分的精神和身体的努力, 他们总是对自己的行为负责. 圣人面对逆境时，爱浮现. 他们在彼此身上找到力量和支持，知道他们不会独自面对挑战. “联宇,Vertias博爱” 

节目重点- 伤害预防 & 运动性能

伤害预防: 以证据为基础的分期方案，逐步刺激个人发展必要的力量和代谢需求. 实施运动筛查，以评估不对称或不平衡导致慢性过度使用和/或软组织拉伤的损伤风险. 通过本体感觉训练提高整体的灵活性和身体意识.

伤害预防方案  

• 关节活动范围 
• 关节稳定性
• 平衡 
• 的姿势 
• 复苏方法 
• 恢复/伤愈 

运动性能: 设计和实现一个力量, 速度, 敏捷性, 耐力, 移动性和力量计划，考虑到运动的具体要求和个人运动员的需要. 

运动表现协议 

• 单边或双边培训 
• 先进的过载 
• 神经通路训练
• 基于速度的训练 
• 线性速度
• 多向/ Multi-Movement功效  
• 增强式训练 
• 切面的动作 
• 营养咨询 

麦克·斯威特，力量和训练主任

斯威特教练是力量总监 & 在圣. 奥古斯汀. 斯威特教练拥有超过12年的力量和训练教练经验. Sweat教练开始了他的职业生涯，在SDSU担任助理力量和训练教练. 在圣. 奥古斯丁，他帮助发展和实施了今天的力量和训练计划. 斯威特教练拥有人体运动和教育领导力硕士学位，是NSCA认证的力量和体能教练. 斯威特教练的妻子玛丽·斯威特是加州大学圣地亚哥分校的儿科神经内科住院医生. 他们育有一子，名叫博.

有关圣徒力量和训练计划的更多信息，请联系 麦克·斯威特教练.